31 мая — Всемирный день без табака. Почему это важно?
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Эта инициатива, учреждённая Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), призвана напомнить о разрушительном вреде курения и поддержать тех,
27.05.2026 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни 2026
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это комплекс привычек и действий, направленных на сохранение и укрепление здоровья, а также снижение риска развития неинфекционных заболеваний.
08.04.2026 Администрация Чайковского района
С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя мужского здоровья
Проблемы мужского здоровья сегодня всё более активно обсуждаются не только в узком кругу специалистов, но и в средствах массовой информации.
18.02.2026 Администрация Чайковского района
С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя мужского здоровья
Проблемы мужского здоровья сегодня всё более активно обсуждаются не только в узком кругу специалистов, но и в средствах массовой информации.
18.02.2026 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний
Основные мероприятия недели направлены на снижение риска развития рака через информирование населения и пропаганду здорового образа жизни.
04.02.2026 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний
Основные мероприятия недели направлены на снижение риска развития рака через информирование населения и пропаганду здорового образа жизни.
04.02.2026 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества.
09.12.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции 2025
Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества.
09.12.2025 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя профилактики рака лёгких
Эта злокачественное новообразование является одним из самых смертоносных среди всех онкологических заболеваний, занимая первое место по летальности и второе по распространённости.
07.11.2025 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя профилактики рака лёгких
Эта злокачественное новообразование является одним из самых смертоносных среди всех онкологических заболеваний, занимая первое место по летальности и второе по распространённости.
05.11.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя борьбы с инсультом
Это связано еще и с тем, что 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
29.10.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья
Ежегодная кампания направлена на повышение осведомленности людей в вопросах безопасности пациентов.
16.09.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердце — важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
12.08.2025 Газета Огни Камы
Соблюдайте правила пожарной безопасности
️Уважаемые жители!
Напоминаем, что о сновными причинами возникновения пожаров в быту являются нарушения правил пожарной безопасности, неосторожное обращение с огнем:
- курение в постели в нетрезвом виде;
07.08.2025 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя отказа от зависимостей
Зависимость — навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий.
11.06.2025 Газета Огни Камы
Отказаться от курения — значит сделать долгосрочную инвестицию в свое здоровье
В России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая.
27.05.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Поскольку современный человек проводит на работе большую часть жизни, его здоровье находится под влиянием целого ряда моментов.
29.04.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Поскольку современный человек проводит на работе большую часть жизни, его здоровье находится под влиянием целого ряда моментов.
29.04.2025 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни
Здоровый образ жизни человека – образ жизни, помогающий сохранить и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска.
09.04.2025 Газета Огни Камы
Здоровый образ жизни человека – образ жизни, помогающий сохранить и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска.
К основным критериям здорового образа жизни (ЗОЖ) относятся: здоровое питание, которое включает обязательное употребление овощей и фруктов, ограничение употребления соли, наличие физической нагрузки, отказ от курения и употребления алкоголя.
Здоровое питание
Это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Существуют 4 основных принципа рационального питания:
Энергетическое равновесие;
Сбалансированность питания по содержанию основных пищевых веществ;
Способ приготовления;
Режим питания.
Рекомендации по здоровому питанию:
Ограничение потребления соли: до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без горки – избегать подсаливания пищи, потребление соленых продуктов, уменьшить использование поваренной соли при приготовлении пищи.
Увеличение потребления фруктов и овощей: не менее 400-500 г сырых овощей или фруктов в день для обеспечения организма клетчаткой, витаминами, минералами, органическими кислотами, фитонцидами и сохранения кислотно-щелочного равновесия.
Увеличение потребления продуктов из цельного зерна, бобовых: для обеспечения организма клетчаткой.
Снижение общего потребления насыщенных жиров и отказ от транс-жиров: рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов). Следует ограничить продукты, богатые жирами и холестерином: мозги, печень, почки, сердце, сливочное масло, животные жиры, сыр, сметана, майонез, сосиски и колбасы с высоким содержанием жира. Рекомендуется снижение потребления промышленно переработанного мяса (транс-жиров): фаст-фуд, чипсы, производственные кондитерские изделия, маргарин.
Ограничить потребления продуктов, которые содержат добавленный сахар: сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости.
Обязательная физическая активность
Необходимо, чтобы пассивный отдых чередовался с активным. Физическая нагрузка, гимнастика, спорт, фитнес - оказывают непосредственное, положительное влияние на общее состояние здоровья и нервную систему, сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, вырабатывают устойчивость к стрессам. В настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить не менее 10000 шагов пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. Взрослому человеку рекомендовано заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю.
Отказ от вредных привычек
Вредная привычка — навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Это состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека. По большому счету, приобретая зависимость от табака, алкоголя, других психоактивных веществ, человек осознанно наносит вред своему здоровью.
Самый серьезный критерий человека, ведущего здоровый образ жизни – это отсутствие курения. Курение табака – это фактор риска развития серьезных хронических неинфекционных заболеваний – сердечно-сосудистых, онкологических, болезней легких. Никотин – это сосудистый яд, который отрицательно влияет на все органы и системы человека. Отказываться от курения надо в любом возрасте, а лучше всего – никогда не начинать.
Насчет алкоголя мнения врачей однозначно: безопасной дозы алкоголя нет. Наряду с серьезными хроническими заболеваниями, к которым может привести регулярное употребление спиртных напитков, у человека гораздо раньше возникнут социальные проблемы, которые затронут все сферы его жизни: семья, работа, общение, хобби и досуг. Помните, безопасный градус – 0%.
Рациональный режим дня, удовлетворительные условия жизни и труда
Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха.
Конечно, сегодня невозможно прожить без работы, приносящей доход. Но для обретения гармонии в жизни, желательно, чтобы работа была еще и любимая, и интересная. При этом, как бы ни увлекала работа, важно сбалансировать режим труда и отдыха.
Минимизация стрессов
По своей сути стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход.
Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, решать проблему, и в этом случае он имеет положительное значение. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, что может вызвать серьезные заболевания.
Источники стресса могут быть самыми разными: переезд на новое место жительства, смена работы, смерть близкого человека, развод, каждодневные неприятности, связанные с денежными проблемами, выполнением обязательств к определенному сроку, спорами, семейными отношениями.
Причины и факторы, вызывающие стресс, психологи называют стрессорами. Любого рода перемены, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но при всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в нашей жизни, реакция организма на любой стресс, в сущности, одинаковая – запускаются, выработанные много веков назад, биохимические процессы, назначение которых – справиться с экстремальной ситуацией.
В первой стадии – реакция тревоги происходит активизация всех систем организма. Во второй стадии организм начинает адаптироваться к продолжающемуся действию стрессора. Третья стадия - стадия истощения, наступает при длительном воздействии стрессора. Если в этот период не будет оказана помощь, стадия истощения может завершиться серьезным заболеванием и даже летальным исходам.
Напомним, что с июля 2023 года в поликлиниках Пермского края для населения работают кабинеты медико-психологического консультирования, куда каждый житель может обратиться, в том числе, и в случае стрессовой ситуации.
Здоровье важно поддерживать и укреплять с детства. И родителям необходимо донести эту мысль до детей, поскольку именно благодаря семье у ребенка закладывается установка на ведение здорового образа жизни. Именно мамы и папы должны объяснить своему сыну или дочери, что здоровье - важнейшая жизненная ценность, сформировать у него устойчивое сопротивление вредным привычкам.
Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В 2024 году в Пермском крае стартовала диспансеризация взрослого населения по оценке репродуктивного здоровья. Цель такой диспансеризации - выявление у граждан от 18 до 49 лет признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность и последующее течение беременности, родов и послеродового периода.
Помните - здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И ЗОЖ в этом главный помощник, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.
Напомним, что все мероприятия Недели продвижения здорового образа соответствует целям и задачам национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
09.04.2025 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Существующая сегодня политика государства по укреплению здоровья женщин и детей – это беспрецедентные меры, благодаря которым достигнуты самые низкие показатели материнской и младенческой смертности за всю историю страны.
05.03.2025 Газета Огни Камы
17 – 23 февраля Неделя сохранения мужского здоровья
Проблемы мужского здоровья сегодня всё более активно обсуждаются не только в узком кругу специалистов, но и в средствах массовой информации.
18.02.2025 Газета Огни Камы
С 10 по 16 февраля в России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
Пороки сердца бывают врожденными и приобретенными. Врожденные возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода под влиянием различных факторов.
12.02.2025 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний
Онкологические заболевания – актуальная проблема человечества. Ежегодно число случаев выявления злокачественных новообразований (ЗНО) возрастает.
04.02.2025 Газета Огни Камы
В России проходит неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
В настоящее время никого не удивить информацией, что курение вредно. При этом (по данным Всемирной организации здравоохранения) в мире 1,3 миллиарда человек, то есть почти каждый пятый житель Земли, зависим от табачных изделий.
04.12.2024 Газета Огни Камы
2 - 8 декабря - неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
Прекращение курения наполовину сокращает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней уже в первый год отказа от курения
Курение даже одной сигареты в день «обеспечивает» до 50% риска развития инфаркта и инсульта
Эл
04.12.2024 Администрация Чайковского района
В России проходит Неделя профилактики рака лёгких
Рак легких — злокачественная опухоль, которая поражает легкие. Это заболевание — лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний.
21.08.2024 Газета Огни Камы
В России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
07.08.2024 Газета Огни Камы
Штрафы за курение могут вырасти
В Госдуме предложили увеличить штрафы за курение до 15 тысяч рублей, ввести штрафы для родителей курящих детей,
21.05.2024 Chaikovskie.Ru
В России проходит неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
В настоящее время никого не удивить информацией, что курение вредно. При этом (по данным Всемирной организации здравоохранения) в мире 1,3 миллиарда человек, то есть почти каждый пятый житель Земли, зависим от табачных изделий.
07.12.2023 Чайковский городской округ
ГУ МЧС по Пермскому краю информирует: о произошедших пожарах и проведенной профилактической работе за сутки.
В Октябрьском муниципальном округе Пермского края введен режим чрезвычайной ситуации в связи с последствиями обильных осадков.
Безнадзорные животные уничтожают огороды
В селе Елово местные жители жалуются на женщину, которая отпускает своих коз и кроликов без присмотра на соседние участки, сообщает perm.aif.ru.
Анна Сальникова Редактор новостной ленты
AI Изображение сгенерировано при помощи ИИ
В Октябрьском районе Пермского края из-за ливней, начавшихся 18 июля, произошло наводнение.
За прошедшие сутки наиболее заметные осадки прошли на востоке региона
В ближайшие дни в южных районах Пермского края вновь ожидаются сильные дожди.
За сутки там выпало 87 миллиметров осадков
В Октябрьском за 12 часов выпало 87 миллиметров осадков.
Нефтяное пятно на Мулянке. Фото: Елена Плешкова
В Перми волонтёры пытаются спасти обитателей реки Мулянка, пострадавших от разлива нефтепродуктов.
По данным Пермского ЦГМС — филиала ФГБУ «Уральское УГМС»: В ближайшие 1-3 часа 18 июля и ночью 19 июля местами в Пермском крае ожидается продолжительный сильный дождь (100м/12ч и более).
Специалисты проводят проверку В Перми на реке Мулянка обнаружили нефтянные пятна
Фото: Алексей БУЛАТОВ.